Для кого этот курс?
Для людей любого уровня подготовки и возраста
Для тех, кто хочет гибкое и подтянутое тело
Для тех, кто хочет познать свое тело и начать его чувствовать
Для тех, кто хочет избавиться от стресса и вечной усталости
Преподаватель курса
Александр Кострикин
- Сертифицированный инструктор GokulYoga от Jani Jaatinen (Gokulacandra) (300 TTC, Bali)
- Опыт преподавания более 16 лет
- 1 место Yoga Talent Show international Competition в 2019г.
- Автор методики по развитию гибкости, презентёр мастер-классов интенсивов и ретритов.
- Руководитель и ведущий тренер студии "FreeFly"
- Чемпион России PoleDance '11
Программа курса
1
Йога как познание себя
Что такое йога на самом деле?
Как научиться слушать свое тело?
Как научиться слушать свое тело?
2
Техника безопасности
Как следует начинать занятие йогой? Изучаем технику безопасности
3
Диагностика состояния и освоение первых асан для подтянутого и гибкого тела
Оценим уровень своей гибкости и работу суставов. Освоим первые асаны
4
Дыхание и его польза
Как дыхание влияет на нервную систему и какую пользу несет? Научимся правильно дышать
5
Знакомство с техниками дыхания
Знакомство и освоение различных техник дыханий в сочетании с асанами для бодрости и спокойствия
6
Йога. Работа с подсознанием
Важность техник релаксации в контексте современной йоги и как воздействуют эти техники на тело и сознание
7
Избавление от напряжения
Эффективные техники, которые помогут избавиться от подсознательного «мусора», боли и напряжения в теле
8
Йога в повседневной жизни
Как интегрировать все полученные знания на курсе в повседневную жизнь
Онлайн курс поможет вам поэтапно и безопасно изучать йогу или же систематизировать уже имеющиеся знания, чтобы заниматься дома самостоятельно!
Что вы получите после курса?
Обретёте гибкое и подтянутое тело
Четкое и ясное понимание основ йоги
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Узнаете как с легкостью расслабить тело и ум
Снимите стресс, напряжение и вечную усталость
Знание техник безопасности в йоге
Почувствуете волшебную трансформацию, когда йога станет частью вашей жизни
Обретёте долгожданный контакт с телом, научитесь слушать его и чувствовать
Тарифы
Базовый
12 900 руб
- Доступ ко всем модулям на 3 месяца
- 8 практических уроков с заданиями
- Тех поддержка
Профи
18 000 руб
- Доступ ко всем модулям на 3 месяца
- 8 практических уроков с заданиями
- Тех поддержка
- Доступ на 3 месяца к закрытому чату всех учеников
- Практические домашние задания с обратной связью
- 2 прямых эфира с продолжительностью 1 час, где эксперт ответит на все ваши вопросы
VIP
29 900 руб
- Доступ ко всем модулям на 6 месяцев
- 8 практических уроков с заданиями
- Тех. поддержка
- Доступ на 6 месяцев к закрытому чату всех учеников
- Индивидуальный разбор домашних заданий
- 4 прямых эфира с продолжительностью 1 час, где эксперт ответит на все ваши вопросы
- Закрытый чат с преподавателем курса с возможностью задавать вопросы в течении 3 месяцев
- Тренировки в зум с преподавателем курса
Оставить заявку
Заполните форму ниже и забронируйте место на курс со скидкой